高血脂癥:無(wú)形殺手——你了解多少?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集到的相關(guān)資料分享如下,供大家參考。
高血脂癥:是指血脂水平過(guò)高,可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病,如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。
這和我們平時(shí)的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣息息相關(guān),當(dāng)體型偏胖、長(zhǎng)期休息不足時(shí)發(fā)生頭暈、嗜睡、記憶力減退、血壓升高、血糖升高、精神衰弱等就要考慮是血脂問(wèn)題影響的。
然而,大部分人因?yàn)橄萑胝`區(qū),對(duì)高血脂癥不夠重視,最終受到病痛的折磨。
1.只有肥胖的人才得高血脂癥?
不少人認(rèn)為,只有胖人才得高血脂,瘦人可以高枕無(wú)憂。但實(shí)際上,高血脂并不是胖人的專利,很多體型苗條的人也會(huì)得,因?yàn)橹x異常并不單純是因?yàn)閿z入脂肪過(guò)多導(dǎo)致的。長(zhǎng)期每天大量地吃糖,也有可能造成脂代謝異常。有些人瘦,可能是因?yàn)榛剂颂悄虿?,糖尿病能造成脂代謝異常。另外,有一些疾病,也可以導(dǎo)致血脂升高,如甲狀腺功能低下與腎病綜合征等,或者家族性高脂血癥。高脂血癥患者,即使體型弱不禁風(fēng),脂代謝也相當(dāng)紊亂。所以,理想體重的苗條人,也不可對(duì)高脂血癥掉以輕心,應(yīng)同樣重視預(yù)防。
2.高脂血癥患者飲食無(wú)油最好?
有些人認(rèn)為高血脂只是吃油多造成的,帶點(diǎn)兒油的東西都不能吃。這種認(rèn)識(shí)過(guò)于片面。因?yàn)檫m量的油不僅能提供人體所需的脂肪酸,促進(jìn)人體吸收維生素等有益物質(zhì),還能預(yù)防膽結(jié)石。即便在節(jié)食減肥的時(shí)候,每天也需要至少20g膳食脂肪才能維持膽汁的正常分泌。如果膳食脂肪攝入不足,還會(huì)造成脂肪酸缺乏,而損害皮膚的健康。
3.高脂血癥患者攝入膽固醇越低越好?
膽固醇過(guò)高會(huì)引起很多心血管疾病,但膽固醇也是人體維持健康不可缺少的物質(zhì)。它是構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分,且人體的免疫系統(tǒng)只有在膽固醇的協(xié)作下,才能完成其防御感染、自我穩(wěn)定和免疫監(jiān)視三大功能。而且好的膽固醇又是脂質(zhì)的清道夫,它可以將血液中多余的膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟,處理分解成膽酸鹽,通過(guò)膽道排泄出去,從而形成一條血脂代謝的專門(mén)途徑。所以,高脂血癥患者也應(yīng)適當(dāng)?shù)臄z入膽固醇,并不是攝入膽固醇越低越好。
高血脂的控制
(1)高血脂很大程度上是吃出來(lái)的,所以在飲食上,我們必須多上心,總量要控制;
(2)不愛(ài)運(yùn)動(dòng),血脂會(huì)出現(xiàn)一定程度的升高,為了降血脂,我們就必須多動(dòng)起來(lái);
(3)壞心情卻是影響人體新陳代謝,導(dǎo)致血脂升高的一大危險(xiǎn)因素;壞心情還是離我遠(yuǎn)去吧,畢竟每天開(kāi)開(kāi)心心,對(duì)世界保持積極的心態(tài),才是我們努力生活的最大動(dòng)力。感到無(wú)聊、傷心的時(shí)候,多做一些開(kāi)心的事情,就算是去做個(gè)短途旅游,放松一下心情,也是不錯(cuò)的。
(4)定期檢查一下血漿總膽固醇水平,也是需要的。
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