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    血壓高怎么調(diào)理?11種偏方快速降壓效果最好

    關(guān)于“血壓高怎么調(diào)理?11種偏方快速降壓效果最好”的說明,相信很多考生都在關(guān)注,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家解答如下:

    高血壓吃什么可以降壓?

    高血壓的十個(gè)偏方:

    1、洋蔥炒瘦肉可防動(dòng)脈硬化。洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精適量。

    2、海帶綠豆湯可以治高血壓。海帶150克,浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟,用紅糖調(diào)服,每天2次。

    3、芹菜苦瓜湯治高血壓。芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同渚湯飲。

    4、胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)

    5、用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治療高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)等癥。

    6、蜂蜜水潤便降血壓。

    7、醋浸花生米。生花生,精醋要適量,倒入醋浸泡7日,早和晚各服10顆,等到血壓降后可以第二天服用。具有清熱等功效,可治高血壓癥,對(duì)保護(hù)毛細(xì)管壁,阻止血栓形成都有較好作用。

    8、冰糖豆腐粥治高血壓。豆腐適量,粳米60克,冰糖適量。

    9、羅布麻茶根源降壓。羅布麻茶含有蕓香苷,類似于維生素P活性,能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力,增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積。而且,羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,并對(duì)高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

    10、鮮芹菜汁治高血壓。芹菜200克洗干凈,用沸水燙2分鐘,切碎用紗布絞成汁,再用砂糖調(diào)服,每天2次(芹菜,能降血壓,平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等,對(duì)眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)

    11、黃瓜藤湯治高血壓。1把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日2次,清熱利尿。

    高血壓的注意事項(xiàng):

    一、合理膳食

    ①首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米,少吃葡萄糖,因其屬于單糖,易引起血脂升高。

    ②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚,海魚可降低膽固醇,抑制血栓形成,防止中風(fēng)。

    ③適量攝入蛋白質(zhì)。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

    ④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。

    ⑤限制鹽的攝入量:每日應(yīng)逐漸減至6g以下(普通飲料瓶蓋一平蓋食鹽約為6g)。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓。

    ⑥多吃新鮮蔬菜,水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩。

    二、戒煙限酒

    吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。研究證明,吸一支煙后收縮壓增加10-25mmHg。長期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化。無高血壓的人戒煙可預(yù)防高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙。

    與吸煙相比,飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭議。有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點(diǎn)是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,加重高血壓。

    三、適量運(yùn)動(dòng)

    運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓很重要,有句話說:“年輕時(shí),用健康換取金錢,年老時(shí),用運(yùn)動(dòng)換取健康。”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的生成外,并能減少肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。要養(yǎng)成持續(xù)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,最好是做有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。

    ①勿過量或太強(qiáng)太累,要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量。

    ②進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時(shí)。

    四、自我管理

    1、定期測量血壓,1-2周應(yīng)至少測量一次

    2、定時(shí)服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳。

    3、最好自備血壓計(jì)并學(xué)會(huì)自測血壓

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