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    肥胖的七大危害,看完以后人人都想好好喝水了

    關(guān)于“肥胖的七大危害,看完以后人人都想好好喝水了”的相關(guān)知識,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容,希望可以幫助到您。 

    肥胖者發(fā)生2型糖尿病的危險性是正常人的3倍,并且體重每增加1公斤,患糖尿病的危險至少會增加5%。可以說超過八成的糖尿病都是由肥胖或者超重造成的。

    肥胖會讓體內(nèi)的炎癥水平明顯增高,而這些炎癥因子會大肆破壞血管內(nèi)皮,讓血管不再光滑,出現(xiàn)傷口,讓脂肪等垃圾更容易鉆入血管內(nèi)膜下形成斑塊,從而導(dǎo)致動脈粥樣硬化,血管狹窄,甚至堵塞,大幅增加心腦血管病風(fēng)險。事實上,約23%的冠心病就是由肥胖引起的。

    肥胖引發(fā)的血糖、血脂、尿酸等代謝紊亂及高血壓,都是血管損傷的危險因素??梢哉f肥胖導(dǎo)致了糖尿病,肥胖還會讓并發(fā)癥來的更早、更快!

    除此之外,肥胖還會加重心臟的負擔(dān),讓心臟不堪重負;其引發(fā)的脂肪肝,會讓血糖更易波動;肥胖可使2型糖尿病患者的期望壽命縮短多達8年;大約41%的癌癥是由肥胖引起的;而肥胖還會加重關(guān)節(jié)負擔(dān),讓糖友骨折的風(fēng)險大幅增加。

    而這還只是它的冰山一角,實際上肥胖的危害比這個還要嚴重,不夸張的說,肥胖就是“萬惡之源”。

    美國的一項調(diào)查資料表明,體重超出平均水平40%的男性,其患癌癥死亡的危險比正常體重的人增加1/3,在女性則更高,為1/2。

    聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的研究報告顯示肥胖是一種疾??!

    國家衛(wèi)生計生委疾控局發(fā)布《中國居民膳食指南(2016)》統(tǒng)計顯示:

    6-17歲體重超標率達9.6%,肥胖率達6.4%

    18歲以上體重超標率達30.1%,肥胖率達11.9%

    研究者稱,肥胖、體重超重等可能導(dǎo)致的疾病:糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、脂肪肝、心臟病、不孕癥、動脈粥樣硬化、早衰、兒童性發(fā)育異常等。

    醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn):一個人體重超重10%,壽命可縮短4年。

    然而,你可否知道,其實肥胖不僅僅是吃得多、運動少等原因,更重要的還是飲水的方法不對,以及人體內(nèi)水液代謝不正常造成的。水是人體重要的營養(yǎng)素之一。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為,水有助陽氣、通經(jīng)絡(luò)的作用。

    人體的水分消耗和脂肪儲存是一對互逆過程:越是少喝水,就越需要多吃東西;而吃得越多,就會儲存越多的脂肪;此時,就需要多喝水了,原因如下:

    1、水是人體所有生理功能的能量來源。

    2、所有營養(yǎng)物質(zhì)的分解過程都需要消耗水,才能為人體細胞提供能量。

    3、水的浸潤性使細胞膜得以保持穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。在人體脫水時,細胞就需要膽固醇的作用來繼續(xù)維持膜結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性——表現(xiàn)為膽固醇濃度的上升。

    4、腦細胞的運轉(zhuǎn)需要一刻不停的能量供應(yīng),這一能量或者來自水電勢能,或者來自營養(yǎng)物質(zhì)的水解。而多余的水分則會作為尿液排出體外,多余的營養(yǎng)物質(zhì)則會形成脂肪堆積體內(nèi)。該喝水了。

    5、早期的干渴感,即心口灼熱,很容易同饑餓感混淆起來。通常,人們會把這種感覺誤會成饑餓感,因而在身體需要水的時候卻去進食。這就是造成肥胖的基本原因。飯前半小時喝一杯水吧。

    6、水對預(yù)防肥胖有兩大直接作用。首先,通過為大腦提供“清潔”的能量來源,喝水能讓我們避免過度進食,從而防止脂肪堆積。其次,通過脂酶的激活,水能夠讓人體的脂肪“合成-分解”平衡傾向于分解的方向,從而減少脂肪儲備??亢人畞頊p肥,不僅不會產(chǎn)生任何痛苦,而且十分有效。

    7、喝水減肥的好處之一是,你完全用不著對食物能量斤斤計較,想吃什么就吃什么。

    8、經(jīng)常喝水可以讓你的身體保持脂肪分解多于合成的狀態(tài),直到你下一次進食為止。

    9、水是天然的減肥良藥,比藥店和保健品柜臺銷售的任何東西都有效。養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣,會讓你的食譜不自覺地偏向蛋白質(zhì)和淀粉方面,減少脂肪和糖分的攝人,從而減少身體脂肪的堆積。

    10、人體的脂肪組織還會吸收食物中一些有毒的添加劑等物質(zhì)。當(dāng)脂肪被分解時,你需要更多的水分,幫助把這些有毒物質(zhì)排出體外。

    以上“肥胖紋是胖了還是瘦了,兩招教你快速消除,學(xué)習(xí)一下吧”來自醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),更多中醫(yī)知識請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。

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