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長期吃避孕藥，需補6種維生素

美美口服短效避孕藥快3個月了，她在服藥期間先后兩次發(fā)生口角炎，一次牙齦出血，情緒也不太穩(wěn)定。她聽同事說，這與服避孕藥而又沒有注意從飲食中攝取維生素有關。服避孕藥需補充維生素嗎？通過哪些飲食進行調節(jié)呢？

現(xiàn)在許多研究資料表明，食物能夠影響很多藥物的吸收和療效，反過來藥物也會影響食物中營養(yǎng)成分的吸收和利用，特別是長期吃某種藥品，如短效長期避孕藥。

口服避孕藥對人體的物質代謝和營養(yǎng)吸收都能發(fā)生影響，并能改變下面這些維生素的需要量。所以，女性口服避孕藥的同時，要適當注意從飲食中補充容易缺少的維生素。

口角炎、脂溢性皮炎

維生素B2

維生素 B2即核黃素，長期口服避孕藥可使其需要量增加，若不予補充可能會出現(xiàn)維生素 B2缺乏癥，如口角炎、舌炎、結膜炎及脂溢性皮炎等。

食補為主：維生素 B2含量豐富的食物有乳制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麥、黃豆及深綠色蔬菜等。

不安、驚厥、抑郁

維生素B6

長期口服避孕藥，會加快色氨酸的代謝率，使體內維生素 B6的需要量增加。缺乏維生素B6時可出現(xiàn)興奮、不安、反射亢進、驚厥、周圍神經(jīng)炎等，甚至可出現(xiàn)抑郁癥。

食補為主：維生素 B6在谷物的外皮和卷心菜中含量最為豐富，其余還有麥胚、牛奶、動物肝臟、肉、黃豆等。

貧血、運動失調

維生素B12

長期口服避孕藥，可使血液中維生素 B12濃度降低，影響機體造血功能，引起與葉酸缺乏類似的巨幼紅細胞性貧血，且常伴有肢體運動失調等神經(jīng)癥狀。

食補為主：維生素 B12含量豐富的食物有肉類、動物肝臟、奶制品、蛋黃、魚、貝類、蟹等。

葉酸缺乏性貧血

葉酸

長期口服避孕藥，可抑制十二指腸黏膜中的葉酸結合酶，使葉酸吸收減少，有時會出現(xiàn)宮頸細胞發(fā)育不良，偶有發(fā)生葉酸缺乏性貧血者。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著極重要的作用。

食補為主：富含葉酸的食物很多，如動物肝臟、肉、蛋、各種綠色蔬菜、豆類和水果等。

鼻衄、牙齦出血

維生素C

長期口服避孕藥，會加速維生素 C的破壞速率，降低組織、血液中的維生素C 含量，因而易出現(xiàn)鼻衄、牙齦及皮下組織出血等。

食補為主：維生素 C 在櫻桃、車厘子、石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、蕹菜等新鮮果蔬中含量十分豐富，但在堿性溶液中或受熱時可遭到破壞。因此，凡服避孕藥的女性，最好經(jīng)常吃些新鮮蔬果。

溶血性貧血

維生素E

服藥的女性還應該多吃維生素 E 含量豐富的食物，如果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。

三點重要提醒

1.對于以上元素嚴重缺乏者，除注意飲食，必要時可口服藥品進行治療。

2.長期口服避孕藥，可能會改變血液中的膽固醇水平。如果有家族高膽固醇和心臟病的，需要采用其他避孕形式，最好不要使用短效長期避孕藥。

3.由于個體差異，雖然上述種種現(xiàn)象并非每位服避孕藥者都會發(fā)生，但注意營養(yǎng)平衡，做好飲食調理仍很重要。

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