許多報考了健康管理師的小伙伴都有著“健康管理師三級考試考點總結之自我戒煙法準備階段”這樣的疑問，今天醫(yī)學教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息，一起來看看吧！了解更多更全健康管理師信息，請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)！報名、咨詢詳情請撥打客服熱線010 82311666、400 650 1888進行了解！

自我戒煙法準備階段需要做的與以下工作：

①告訴家人、朋友或者同事自己準備戒煙；

②告訴他們自己要從哪天開始戒煙；

③記錄自己 1 周的吸煙習慣，以便戒煙時應對；

④扔掉所有煙草產品和吸煙用具；

⑤開始延遲 5-10 分鐘吸第一支煙；

⑥多吃水果；

⑦進行適當?shù)纳眢w鍛煉；

⑧減少在可吸煙場所停留的時間；

⑨盡量保持忙碌狀態(tài)，即使是在休閑時間；

⑩減少與吸煙者的交往，和已經(jīng)戒煙的人交朋友；

?復習戒煙自助資料；

?考慮使用戒煙藥物、短信以及熱線幫助自己戒煙；

?回顧以往戒煙失敗的經(jīng)歷，從中找出那些對自己有幫助的，以便汲取經(jīng)驗教訓；

?練習當別人給自己遞煙時，自己應當如何應答。

【小編優(yōu)選】

2020年健康管理師教材第十四章健康保險與健康管理考點匯總

【健康管理師】血壓測量及降壓指導高頻考點整理

【健康管理師】高頻考點之社會公共衛(wèi)生服務考點總結

三級健康管理師2020年高頻考點之高血壓的診斷

對于“健康管理師三級考試考點總結之自我戒煙法準備階段”的問題相信大家都有了一定的了解，希望對您有所幫助！了解更多健康管理師信息，請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)！