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    都有什么因素會影響到患者的睡眠?

    2022-03-16 10:21 來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)
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    現(xiàn)在很多人都有睡眠的問題,那影響病患睡眠的常見因素你知道嗎?快來一起看看吧!

    (1)年齡:

    睡眠時間嬰兒多于兒童,兒童多于青年,青年多于老年。即隨著年齡增長人的睡眠時間逐漸減少。

    (2)環(huán)境:

    環(huán)境變化可以改變睡眠狀況。病室的光線、氣味的改變,噪音的干擾等都會影響睡眠。

    (3)疾病:

    疾病引起的疼痛會改變睡眠狀況。發(fā)熱病人會使睡眠增多,精神分裂癥等精神疾病病人常處于覺醒狀態(tài)。

    (4)藥物:

    長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物病人,停藥后會產(chǎn)生對藥物的依賴或睡眠障礙加重。

    (5)心理:

    緊張、焦慮的情緒,感情上的痛苦都會影響睡眠。對疾病的種種顧慮、不安、恐懼會加大心理壓力而影響睡眠。

    (6)食物:

    肉類、豆類、乳制品等食物中含有較多的L-色氨酸,這種食物能夠促進(jìn)睡眠,縮短入睡時間,被人認(rèn)為是一種天然的催眠劑??Х戎泻锌Х纫?,會干擾睡眠,使人興奮。濃茶亦有與咖啡相同的作用,睡眠不好的人,應(yīng)該限制攝入此類飲料,避免在睡前4~5小時飲用。

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