為自己和全家人做一次全面的，或有針對(duì)性的體檢吧！或許，你的身體已經(jīng)盼望已久了，好好檢查一下你這一年的健康狀況，也是一筆不小的健康收獲呢。了解自己的身體，為來(lái)年投入健康事業(yè)做一份計(jì)劃書(shū)吧。

　　霖霖感言：防患于未然總是最明智的選擇！

　　選擇一個(gè)寒冷的假日，到美容院嘗試一次SPA體驗(yàn)吧！讓全身的肌膚浸在溫?zé)岬乃�中，讓一年的郁悶、煩惱和憋在心里的秘密，隨著氤氳的蒸汽全部揮發(fā)掉，把自己充分放松，感受體內(nèi)血液流動(dòng)的快感。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，整年的疲憊都會(huì)因這一次的快樂(lè)而變得不同。

　　 霖霖感言： 有句廣告語(yǔ)說(shuō)得好“我很關(guān)心別人，卻也不怕寵壞自己”！

　　買(mǎi)一株小小的綠植盆栽，給寒冷的家添一抹溫暖的嫩綠吧！小盆栽不但能凈化家里的環(huán)境，濕潤(rùn)干燥的空氣，更能給你帶來(lái)一份責(zé)任。細(xì)心地澆水、施肥、擦拭葉片是每天必做的功課，即便就那樣靜靜地看著它，心情也會(huì)莫名地開(kāi)朗起來(lái)。

　　 霖霖感言： 不但賞心悅目，還是“天然氧吧”，何樂(lè)而不為！

　　找一個(gè)陽(yáng)光充足的上午，把棉被們請(qǐng)出房間，讓它們好好享受一下陽(yáng)光吧！想象著被子們吸收著陽(yáng)光的絲絲暖意，把躲藏起來(lái)的螨蟲(chóng)趕出去，讓你在寒冷的夜里也能聞著陽(yáng)光干凈的味道。

　　 霖霖感言： 最想睡到日上三竿，陽(yáng)光透過(guò)窗子，溫暖了我的被子……

　　給許久沒(méi)聯(lián)系的朋友打個(gè)電話，對(duì)周?chē)�的親人、愛(ài)人大聲說(shuō)“我愛(ài)你”吧！給家人一個(gè)擁抱，給愛(ài)人做一頓豐盛的晚餐，和朋友到游樂(lè)場(chǎng)痛快地玩一場(chǎng)，這對(duì)你來(lái)說(shuō)并非難事，卻會(huì)讓所有人感受到你的愛(ài)和關(guān)心，你也會(huì)因此享受到無(wú)與倫比的喜悅。

　　 霖霖感言： 工作越來(lái)越多，朋友越來(lái)越少——?jiǎng)e讓關(guān)愛(ài)成為奢侈品……

　　“放棄”白米白面、山珍海味，嘗嘗粗糧吧！為工作一年的腸胃做個(gè)清理，其實(shí)粗糧的營(yíng)養(yǎng)更高。像玉米纖維素含量很高，能降低膽固醇，預(yù)防冠心病，還能減肥呢；蕎麥含其他谷物所沒(méi)有的“葉綠素”和“蘆丁”，能治療高血壓。常吃粗糧，對(duì)預(yù)防腸道疾病、特別是食道癌大有好處。

　　 霖霖感言： 不是“憶苦思甜”作姿態(tài)，你的腸胃真該放個(gè)假了！

　　拋開(kāi)庸懶的周末，從被窩里跳出來(lái)，和大自然來(lái)個(gè)“親密接觸”吧！即使是在蕭瑟的嚴(yán)冬，漫步在樹(shù)林、草坪或山林間，呼吸著清冷的空氣，也會(huì)讓你身體和精神為之一振，緩解煩躁的心情。陽(yáng)光下的光和作用、空氣中的負(fù)離子，還能緩解疲勞，刺激大腦興奮神經(jīng)，增強(qiáng)心臟的律動(dòng)。

　　 霖霖感言： 你有多久沒(méi)有見(jiàn)過(guò)周末早晨的陽(yáng)光了？甚至是上午的！

　　流感季節(jié)到了，快給自己打一劑“強(qiáng)心針”吧！在流感病菌猖獗的日子里，注射流感疫苗能在很大程度上增強(qiáng)免疫力，特別是老人、孩子和身體比較弱的女性，疫苗能讓你獲得80%以上的保護(hù)，抵抗病毒的入侵，保護(hù)你和家人的健康。不過(guò)，對(duì)雞蛋過(guò)敏的人要慎重哦！

　　霖霖感言： 在感冒發(fā)燒、咳嗽噴嚏的包圍圈中，這是最有效的方式了！