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    公衛(wèi)助理醫(yī)師考生如何排解復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的壓力

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    公衛(wèi)助理醫(yī)師考生如何排解復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的壓力?

    1、增加自信:

    自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,你必須首先自信,減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復(fù)自信,也就是最終驅(qū)逐焦慮醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。

    2、自我松弛:

    也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

    3、自我反。

    有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

    以上是小編整理的“公衛(wèi)助理醫(yī)師考生如何排解復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的壓力”,希望對大家有所幫助!

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