學(xué)校體育鍛煉的衛(wèi)生學(xué)要求——公衛(wèi)醫(yī)師考察知識(shí)點(diǎn)如下，2022年公衛(wèi)醫(yī)師備考已經(jīng)開啟了，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯提醒各位考生，提前備考，輕松上陣>>

學(xué)校體育鍛煉的衛(wèi)生學(xué)要求

①各年齡段的訓(xùn)練：平衡能力訓(xùn)練在小學(xué)低年級(jí)即可進(jìn)行；柔韌性、節(jié)奏、靈敏性、反應(yīng)速度等可從小學(xué)高年級(jí)開始系統(tǒng)訓(xùn)練；速度訓(xùn)練的最佳時(shí)間是初中階段；重力性力量和專項(xiàng)耐力訓(xùn)練最好到高中階段（17歲后）進(jìn)行。

②體育教學(xué)必須遵循的基本原則：循序漸進(jìn)、全面鍛煉、準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)與休息適當(dāng)交替。

③體育課一般可分開始部分（2～3分鐘）、準(zhǔn)備部分（6～12分鐘）、基本部分（25～30分鐘）和結(jié)束部分（3～5分鐘）等四個(gè)基本環(huán)節(jié)。體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷取決于課程的強(qiáng)度、密度和時(shí)間等三大因素的綜合作用。密度，指一節(jié)課內(nèi)實(shí)際運(yùn)動(dòng)練習(xí)的時(shí)間占全課總時(shí)間的比例，以30％～40％為宜。判斷體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的指標(biāo)為靶心率，即達(dá)到最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度60％～70％時(shí)的心率。

④對(duì)健康的中小學(xué)生而言，基本部分的靶心率不應(yīng)低于120次/分，也不得超過(guò)200次/分。體育課期間學(xué)生的平均脈搏應(yīng)維持在130～170次/分，脈搏指數(shù)應(yīng)維持在1.6～1.8左右。

【例題】

為了使體育課更有利于兒童少年的生長(zhǎng)發(fā)育，提高他們的體質(zhì)健康水平，某校的體育老師決定進(jìn)一步優(yōu)化課程設(shè)計(jì)，使其更符合衛(wèi)生方面的要求。在以下幾點(diǎn)中，不合理的是

A.整個(gè)課程分為開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分等四個(gè)基本環(huán)節(jié)

B.一堂體育課中，實(shí)際運(yùn)動(dòng)練習(xí)的時(shí)間占全課時(shí)間的30％～40％

C.準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間占據(jù)全課時(shí)間的10％

D.結(jié)束部分，老師利用4分鐘進(jìn)行小結(jié)

E.每節(jié)課上，對(duì)男生和女生有相同的運(yùn)動(dòng)量要求

【正確答案】E

【答案解析】男女生的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能有許多差別，女生體力較男生較弱，所以對(duì)男生女生運(yùn)動(dòng)量要求不同，女生要適當(dāng)減少。

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