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    公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師體育鍛煉與健康考點(diǎn):體育課時(shí)長(zhǎng)

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    公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師體育鍛煉與健康考點(diǎn):體育課時(shí)長(zhǎng),相信是廣大考生關(guān)注的事情,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了相關(guān)內(nèi)容,供考生復(fù)習(xí)使用。

    體育鍛煉與健康  第1講 學(xué)校體育鍛煉的衛(wèi)生學(xué)要求

    【考頻指數(shù)】★★★★

    【考點(diǎn)精講】

    1.各年齡段的訓(xùn)練:平衡能力訓(xùn)練在小學(xué)低年級(jí)即可進(jìn)行;柔韌性、節(jié)奏、靈敏性、反應(yīng)速度等可從小學(xué)高年級(jí)開始系統(tǒng)訓(xùn)練;速度訓(xùn)練的最佳時(shí)間是初中階段;重力性力量和專項(xiàng)耐力訓(xùn)練最好到高中階段(17歲后)進(jìn)行。

    2.體育教學(xué)必須遵循的基本原則:循序漸進(jìn)、全面鍛煉、準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)與休息適當(dāng)交替。

    3.體育課一般可分開始部分(2~3分鐘)、準(zhǔn)備部分(6~12分鐘)、基本部分(25~30分鐘)和結(jié)束部分(3~5分鐘)等四個(gè)基本環(huán)節(jié)。體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷取決于課程的強(qiáng)度、密度和時(shí)間等三大因素的綜合作用。密度,指一節(jié)課內(nèi)實(shí)際運(yùn)動(dòng)練習(xí)的時(shí)間占全課總時(shí)間的比例,以30%~40%為宜。判斷體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的指標(biāo)為靶心率,即達(dá)到最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度60%~70%時(shí)的心率。

    【進(jìn)階攻略】對(duì)健康的中小學(xué)生而言,基本部分的靶心率不應(yīng)低于120次/分,也不得超過(guò)200次/分。體育課期間學(xué)生的平均脈搏應(yīng)維持在130~170次/分,脈搏指數(shù)應(yīng)維持在1.6~1.8左右。

    【知識(shí)點(diǎn)隨手練】

    一、A1型選擇題

    1.為了使體育課更有利于兒童少年的生長(zhǎng)發(fā)育,提高他們的體質(zhì)健康水平,某校的體育老師決定進(jìn)一步優(yōu)化課程設(shè)計(jì),使其更符合衛(wèi)生方面的要求。在以下幾點(diǎn)中,不合理的是

    A.整個(gè)課程分為開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分等四個(gè)基本環(huán)節(jié)

    B.一堂體育課中,實(shí)際運(yùn)動(dòng)練習(xí)的時(shí)間占全課時(shí)間的30%~40%

    C.準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間占據(jù)全課時(shí)間的10%

    D.結(jié)束部分,老師利用4分鐘進(jìn)行小結(jié)

    E.每節(jié)課上,對(duì)男生和女生有相同的運(yùn)動(dòng)量要求

    2.對(duì)于少年兒童來(lái)說(shuō),各種身體素質(zhì)的最快發(fā)展階段有一定的年齡特點(diǎn)。以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是

    A.平衡能力訓(xùn)練在小學(xué)低年級(jí)即可進(jìn)行

    B.柔韌性、反應(yīng)速度等可從小學(xué)高年級(jí)開始系統(tǒng)訓(xùn)練

    C.速度訓(xùn)練的最佳時(shí)間是初中階段

    D.專項(xiàng)耐力訓(xùn)練最好到初中階段

    E.重力性訓(xùn)練最好到高中階段

    3.下列哪項(xiàng)不是學(xué)校體育鍛煉的主要目標(biāo)

    A.向?qū)W生傳授體育衛(wèi)生基本知識(shí)和技能

    B.促進(jìn)兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育

    C.指導(dǎo)學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技巧

    D.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣

    E.選拔體育競(jìng)技人才

    【知識(shí)點(diǎn)隨手練參考答案及解析】

    一、A1型選擇題

    1.【答案及解析】E。男女生的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能有許多差別,女生體力較男生較弱,所以對(duì)男生女生運(yùn)動(dòng)量要求不同,女生要適當(dāng)減少。

    2.【答案及解析】D。專項(xiàng)耐力訓(xùn)練最好的階段是在高中。

    3.【答案及解析】E。學(xué)校體育鍛煉主要是為了促進(jìn)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)等,并不是為了選拔體育競(jìng)技人才。

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